Die Sommerferien sind da.

Für viele startet die Urlaubssaison.

Die Vorfreude ist groß, es gibt viele Ziele, die Entspannung, Erholung, Wellness, Abenteuer, Abwechslung usw. versprechen.

Aber einer reist immer mit – wir selbst.

Mit all unseren Bedenken, unseren Sorgen, unseren Unsicherheiten, unseren Ängsten.

Egal, welchen Urlaub wir wählen – einen Strandurlaub, ein Outdoor Abenteuer, eine Trecking Tour, und in welcher Art wir den Urlaub machen – einen Familienurlaub, einen Singleurlaub, eine Kulturreise oder ähnliches, eines ist immer gleich – wir sind immer dabei.

Reichen zwei oder drei Wochen wirklich aus, um uns von uns selbst zu erholen?

Und brauchen wir das eigentlich, eine Erholung von uns selbst?

Oft ja, denn unsere „Probleme“ kommen mit.

Wenn wir sie nicht im Alltag lösen, so sind sie um Urlaub auch da – vielleicht nicht an der Oberfläche, aber sie sind da.

Wir sind oft versucht, unser Umfeld für Situationen verantwortlich zu machen.

„Wenn der Chef anders wäre, dann ginge es mir besser.“ „Wenn mein Partner anders reagieren würde, wäre alles gut.“ „Wenn die Kinder angepasster wären, hätte ich weniger Stress.“

Vielen von uns kommen diese oder ähnliche Sätze bekannt vor.

Und natürlich ist an all dem etwas dran.

Natürlich kann der Chef anders sein, der Partner anders reagieren, die Kinder sich anpassen.

Aber oft tun sie es eben nicht, oder nicht genug.

Daher ist es hilfreich, auch bei uns selbst zu schauen.

Was kann ich machen, um die Situation zu ändern?

Was liegt in meiner Verantwortung, wie kann ich die Verantwortung übernehmen für diese Situation, wieviel kann ich selbst ändern?

Das heißt nicht immer, dass wir uns ändern sollten.

Wenn wir Verantwortung für etwas übernehmen, kann es auch sein, dass wir eine Situation anders gestalten, ohne uns zu ändern.

Aber durch die Übernahme der Verantwortung kommen wir ins Tun, und sind nicht mehr nur passiv einer Situation ausgeliefert.

Wir sind aktiv und handlungsfähig.

Das Ziel sollte sein, dass wir uns wohlfühlen – nicht auf Kosten anderer, aber mit ihnen.

Und dazu können auch wir etwas beitragen.

Wie wäre es, wenn wir beim Chef, beim Partner, bei den Kindern einfach einmal anders reagierten?

Vielleicht ändert sich etwas an der Situation, die uns vorher so viel Kraft gekostet hat.

Dafür brauchen wir etwas Mut – den Mut, uns und unser Verhalten kritisch zu beleuchten, ohne uns die Schuld zu geben oder uns schlecht zu fühlen.

Wir sind gut so wie wir sind, aber wir können den Regler noch weiter ins Positive drehen, wenn wir das möchten.

Wenn wir in unserer Stabilität und Sicherheit sind, dann brauchen wir keinen Urlaub mehr von uns selbst.

Sondern nur noch Urlaub!

Der Beitrag Urlaub von mir selbst erschien zuerst auf Dr. Daniela Schwarz | individuelle Lebensberatung und Coaching.

Mit ihm oft auch die Sorgen, ob das Kind die Versetzung schafft, und/oder wenigstens passable Noten im Zeugnis hat.

Für die Kinder und Jugendlichen steigt oft der Leistungsdruck in dieser Zeit nochmals.

Nicht jedes Kind kann damit umgehen, genau wie wir Erwachsenen das nicht immer können.

Hilfsangebote für die Kinder und Jugendlichen sind oft überlaufen, und für die Eltern gibt es noch weniger Anlaufstellen.

Wie geht man in der Familie mit den Sorgen vor der drohenden Nicht-Versetzung oder den schlechten Noten um?

Wie gehen Geschwisterkinder damit um?

Wie wirkt es sich auf die Partnerschaft aus?

Und natürlich, wie geht das betroffene Kind/der betroffene Jugendliche damit um.

Wie kann das Kind aufgefangen werden von Familie und Freunden?

Was kann man als Eltern tun?

Es gibt sicher nicht einen richtigen Weg, denn jedes Kind ist ein Individuum und jede Familie funktioniert anders.

Wichtig ist sicher, dem Kind oder Jugendlichen zu signalisieren, dass ein offenes Ohr da ist – auch wenn vielleicht nicht sofort Lösungen gefunden werden.

Vielleicht ist es möglich, zu verstehen, warum das Kind in dem einen oder anderen Fach keine gute Leistung bringen kann.

Es kann evtl. sagen, was ihm Schwierigkeiten bereitet, so dass man konkret an diesem Punk oder diesen Punkten ansetzen kann, z.B. mit Nachhilfe.

Wenn es keinen konkreten Ansatzpunkt gibt, ist es noch wichtiger, ein offenes Ohr zu haben, und mit allen Sinnen zu zu hören, um auch die oft versteckten Botschaften des Kindes zu hören.

Und das können wir nur, wenn wir selbst Gleichgewicht sind.

Wenn wir uns selbst gut kennen und verstehen, und uns unser eigenes Wohlbefinden am Herzen liegt, dann haben wir eine Stabilität und Sicherheit, die wir ausstrahlen.

Das merkt auch unser Kind.

Auch verstehen wir in diesem Gleichgewicht besser, wie unsere Familie und Partnerschaft funktioniert, und können so die Stärken aber auch die Schwächen erkennen und mit/an ihnen arbeiten.

Je besser wir uns selbst verstehen, und auch unsere vermeintlichen Schwächen und „unguten“ Seiten wahrnehmen, desto authentischer sind wir.

Und desto klarer können wir sehen, was unser Kind, die Geschwister, der Partner und die gesamte Familie braucht.

Natürlich kann es auch hilfreich sein, wenn das Kind oder der Jugendliche einen zusätzlichen Ansprechpartner außerhalb der Familie hat.

Aber für uns kann das ebenso hilfreich und wichtig sein, am besten in Kombination mit dem Kind, dem Geschwister oder dem Partner – je nachdem wer es benötigt.

Erden wir uns, und vertrauen wir in unsere Stärke und stellen wir unser Gleichgewicht wieder her.

Das hilft uns, unseren Kindern, unserem Partner und unserer gesamten Familie.

Der Beitrag Kinder unter Druck erschien zuerst auf Dr. Daniela Schwarz | individuelle Lebensberatung und Coaching.

Ein Sommer nach Corona, aber noch immer mit Krieg und Krisen, mit Trockenheit und Klimawandel.

Hat Corona uns zum Umdenken angeregt?

Haben der Krieg, die Krisen usw. etwas in uns, in unserer Gesellschaft bewirkt, eine Änderung?

Oder fühlen wir uns hilflos, ohnmächtig, angesichts der Situationen in der Welt?

Was würde jemand denken, der die Erde nicht kennt, und für diesen Sommer hier wäre, zum „Schüleraustausch“ sozusagen?

Vielleicht würde er die Schönheit der Erde wahrnehmen, die wir schon lange nicht mehr sehen.

Er würde vielleicht das Schöne in der Welt erkennen, das nicht nur in der Natur zu finden ist, sondern vielleicht auch im Zwischenmenschlichen, in kleinen Gesten der Freundlichkeit und des Verständnisses, die wir oft gar nicht mehr sehen.

Vielleicht würde dieser Besucher diesen Erfahrungen Gewicht schenken, und so in eine Fröhlichkeit kommen, die nicht aufgesetzt ist, und trotz der anhaltenden Krisen lebbar.

Vielleicht würde er diese Fröhlichkeit weitergeben, und andere anstecken, die diese Freude und Zufriedenheit schon längst vergessen hatten.

Und diese würden wiederum andere damit anstecken – ein positives Virus sozusagen.

Vielleicht würden dann auch wir, die wir glauben, die Erde zu kennen, diese mit anderen Augen sehen, vielleicht würden wir die Welt anders erleben.

Vielleicht würden wir dadurch mit unseren Mitmenschen und Mitwesen anders umgehen, und auch mit der Natur in all ihren Erscheinungsformen.

Wären dann vielleicht viele Verbote und Gesetze überflüssig, weil wir in ein natürliches Verhältnis miteinander und mit der Natur kommen?

Und würden wir, jeder einzelne von uns, vielleicht dadurch etwas wieder bekommen, das wir schon lange vergessen glaubten – Menschlichkeit, Verständnis, Miteinander und Frieden?

Vielleicht.

Vielleicht wäre es in diesem Sommer ein interessantes Experiment, sich vorzustellen, man sei ein „Fremdling“, jemand der noch nie hier auf der Erde gewesen ist.

Und so den Sommer zu verbringen, den Urlaub, die Sommernächte usw.

Vielleicht sehen wir dadurch ganz banale Dinge ganz anders und verschieben unsere Wahrnehmung auf das Schöne im Kleinen und Großen.

Vielleicht sind wir dann freundlich zu uns, zu unseren Mitmenschen, Mitwesen und Mutter Erde.

Die Krisen, der Krieg, der Klimawandel usw. werden sich dadurch vielleicht nicht sofort auflösen, aber es ist ein kleiner Schritt dahin – ein Schritt, den wir tun können.

Und wenn wir uns nun vorstellen, jeder auf der Erde würde es so machen?

Was wäre dann?

Der Beitrag Der etwas andere Sommer erschien zuerst auf Dr. Daniela Schwarz | individuelle Lebensberatung und Coaching.

Unter Coaching können wir uns mittlerweile recht viel vorstellen.

Durch Coaching können wir uns persönlich weiter entwickeln, oder auch beruflich, oder, was meistens der Fall ist, beide Aspekte entfalten.

Was aber ist Schamanisches Coaching?

Der Schamanimus ist eine uralte Technik, mit deren Hilfe wir in tiefe Schichten unseres Unterbewusstseins vordringen können.

Hier können wir verborgene Blockaden und Gründe aufdecken, die uns – unbewusst – bisher daran gehindert haben, unser volles Potential zu entfalten und zu leben.

Durch den monotonen Rhythmus der Trommel, wie er beim Schamanischen Coaching verwendet wird, kommen wir in einen Zustand der Entspannung, der uns ermöglicht ruhig und gelassen auf die Dinge zu schauen, die uns daran hindern, das Leben zu leben, welches wir uns wünschen.

Im Rahmen des Schamanischen Coaching schauen wir aber nicht nur diese Dinge an, sondern ändern sie auch, damit unser Leben frei fließen kann, und zu unserem „Traum-“ Leben wird.

Daher wird diese Art des Coachings auch „Traumreise“ genannt.

Im Zustand der Entspannung lösen wir Blockierungen und Belastungen, die uns festhalten.

Wir bringen uns und unser Unterbewusstsein in Fluss.

Während der Arbeit wird nicht mit Worten gearbeitet, aber viele Bilder kommen, die in Form von Metaphern und Fingerzeigen nach der Entspannung mit Worten be- und verarbeitet werden können.

Natürlich können diese Bilder auch erst für sich stehen, und nach und nach in Gespräche einfließen.

Warum ist diese Arbeit interessant und wertvoll?

Mit dieser Arbeit kommen wir oft viel schneller an die Blockaden, die uns daran hindern, uns zu entfalten, da diese Arbeit nicht nur unsere Kognition anspricht, sondern auch unsere Emotionen und Energien.

Im Gegensatz zum Gespräch können wir durch die Entspannung viel leichter auf Ereignisse und Situationen schauen, die uns belasten oder belastet haben.

Und im Gegensatz zur Hypnotherapie sind wir immer bei vollem Bewusstsein und können uns an alles erinnern, was während der Arbeit geschieht.

Diese Arbeit öffnet uns einen neuen Blickwinkel auf unser Leben, mit neuen Aspekten und Möglichkeiten, die wir oft in dieser Form noch nicht wahrgenommen haben.

Sie dient unserer Stärkung und unserer Kräftigung.

Das Schamanische Coaching ist eine Bereicherung des gewöhnlichen Beratungsgespräches, und eine Erquickung für Geist, Körper und Seele.

Diese Arbeit ist eine Bereicherung für das Leben und nährt die Seele.

Der Beitrag Schamanisches Coaching erschien zuerst auf Dr. Daniela Schwarz | individuelle Lebensberatung und Coaching.

Sind Sie dankbar?

Haben Sie sich jemals die Frage gestellt, ob Sie dankbar sind?

Wofür können Sie dankbar sein?

Vielleicht haben Sie gerade Sorgen, finanzielle oder private, oder eine Krankheit, oder einem Ihnen nahstehenden Menschen geht es nicht gut.

Vielleicht denken Sie auch an die aktuelle politische Lage, an das Klima, an die Wirtschaft.

Vielleicht fragen Sie sich, warum und wofür Sie dankbar sein können oder sollen.

Dankbarkeit ist mehr als ein Wort, mehr als ein Gedanke, und mehr als die Frage, ob man dankbar ist.

Dankbarkeit kann, wenn Sie das wollen, eine Haltung werden.

Wenn Sie morgens aufwachen, könnten Sie dankbar sein, dass Sie es tun.

Einige tun es nicht mehr.

Wenn Sie zur Arbeit gehen, könnten Sie dankbar sein, dass Sie es tun.

Einige tun es nicht mehr.

Wenn Sie sich ärgern, könnten Sie dankbar sein, dass Sie es tun.

Einige tun es nicht mehr.

Klingt düster, ist aber eine Tatsache.

Das Leben ist endlich, und manchmal ist es hilfreich, uns dies wieder vor Augen zu führen.

Denn dann kann es geschehen, dass wir wieder dankbar sind, für die vielen kleinen und großen Augenblicke, die das Leben uns schenkt.

Dass wir wieder staunen und uns freuen, an ganz „normalen“ Dingen.

Und dass wir so diese Freude zu anderen bringen.

Sie damit „anstecken“.

So kann sich die Dankbarkeit in unserem Umfeld ausbreiten.

Wie eine positive Welle, die schlussendlich zu uns zurückkommt.

Und uns in unserer Haltung bestärkt.

Und ehe wir uns versehen, ist aus dem Gedanken, dem Wort „Dankbarkeit“ eine Haltung geworden.

Die uns hilft, und anderen.

Probieren Sie es aus.

Denn Dankbarkeit hat noch niemanden geschadet.

Der Beitrag Dankbarkeit erschien zuerst auf Dr. Daniela Schwarz | individuelle Lebensberatung und Coaching.